做运动有什么好处英语作文 做运动有什么好处英语作文简单易读

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1. 经常做转体运动有什么好处？
2. 增肌对运动表现有好处吗？

经常做转体运动有什么好处？

身体的拧裹可以让血液向上挤压起到舒筋活络促进血液循环得作用，同时起到自身***得效果，基本转体分四组，1颈部转体运动，动作要领两肩放平不动，颈部做上下左右和旋转运动.2腰部得转体运动，动作要领胯关节放平不动，腰部和头部一体做上下左右和旋转运动。跨步一下和颈部以上不动腰胸做左右摆动。3胯得转体运动，双脚与肩同宽，膝盖135度双手放在腰部两侧保持不动，胯做前后左右和旋转运动。4脚部的转体运动，动作要点双脚以重心转换做转体运动向左转重心在右，向右转重心在左。膝关节建议不要做扭转运动没有老师指点容易受伤，基本只做上下运动，运动幅度不能过脚尖。

谢谢你的邀请：如果你运动得当，可以保持体重或通过长期的运动锻炼会使体重下降。运动锻炼后，对于失眠有比较好的治疗效果。经常参与运动，可以改善心脑血管的状况。转体运动后让你的精神面貌得到改善。运动可以改善肌肉骨骼得到锻炼，会改善血糖的控制能力。转体运动后还可以适当增加腰腹部的力量，运动使身材体型饱满和能结识与你有共同爱好的朋友！谢谢。

增肌对运动表现有好处吗？

怎么说呢。肌肉强肯定是运动表现强的一方面，如果你是新手，肌肉变强了，运动表现肯定提高。如果你只练肌肉，像健美运动员一样，大体重，孤立训练多肯定妨碍运动表现。

你也可以看到，不管是百米运动员，篮球运动员，他们都练肌肉，但不仅限于练肌肉。肌肉的力量和爆发力还有中枢神经的控制，肌肉收缩的快慢，一个动作肌肉与肌肉之间的协调性，能否募集更多的肌肉纤维参与发力等等，这都是要训练的。

这个涉及到竞技体适能。

我印象中有这几个点，速度，力量，灵敏度，反应时，爆发力，稳定性。具体的记不清楚了。

所以说，想提高运动表现是需要对某项运动针对训教的。

你的问题有些宽泛。不过我觉得增肌有一部分和和竞技体适能是有交集的。增肌确实可以提高整体当面的运动效果。但是，肌肉练的太大像健美运动员那样也是有弊端的，最基本的就是热量消耗，吃的多花钱就多啊。其他我倒没什么感觉。总之健体源于健美这是个高尚的东西，特别费钱。但是健身的目的就不同了，身体健康，增强体质，强健体魄。好处还是很多的，最能提现的就是你的自信。

谢谢你的邀请：健身是对我们身体的探就和认识，健身却是我认为是技术含量较高的专业。毕竟我们任何人都是想要安全高效的健身训练，所以选择什么样的健身运动动作训练计划成为当务之急。我说的谨代表个人之观点。健身运动是靠"三分训练七分吃，身体休息的好恢复就快"，这样说一点也不夸张。运动是对肌肉组织的破坏。如果训练后不及时的补充足够的营养物质的摄取身体没有充分的休息好，健身运动是达不到预期运动效果的，从而导致容易受伤等严重后果。碳水化合物（米、面、土豆、红薯等），是人体最重要的功能物质，它可以保持血糖稳定和直接供给中枢系统。碳水化合物和热量4ka/g，每天碳水化合物的摄入量占总热量的45%～65%，训练前后补充一些快速吸收的碳水化合物（香蕉 面包 馒头），这样即能提高运动表现也能迅速的稳定血糖。蛋白质是人体构成的基石，形成大脑 神经系统 肌肉 保持免疫力和维持酸碱平衡重要功能。蛋白质每天每公斤体重1.5～2.1g，脂肪 维生素 矿物质 水 等等都是需要合理的饮食来摄取的。你才能在运动训练时有较好的运动表现！谢谢。

到此，以上就是小编对于做运动有什么好处英语作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于做运动有什么好处英语作文的2点解答对大家有用。